适当出汗可以加快人体的新陈代谢

出汗是人体本身的生理功能，适当出汗可以加快人体的新陈代谢，使毛细血管扩张，加速血液的循环，对体温起到调节作用，有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。

但令人奇怪的是，有一些人稍微一动就汗如雨下，平时吃一顿饭都会汗流浃背，但也有一些人，剧烈运动后不过微微出几滴汗，很少体会过大汗淋漓的滋味……

相信这样的现象在你的身边一定出现过，那么究竟是什么原因导致身材相近的两人，在同样一个运动中出汗量差异这么大？出汗是否是像老一辈所说的“多出汗好，可以排毒”这样呢？出汗真的是越多越好吗？

一、人为什么会出汗？出汗是越多越好吗？

人之所以会出汗，主要是因为体温随着气温的上升而上升，体温升高时毛孔会打开，通过排出的汗液，达到散发热量降低体温的作用。

出汗的主要作用分别是调节体温、促进新陈代谢和滋润皮肤。

当我们人体感觉到热或处在闷热、高温的环境中时，身体皮肤就会容易出汗，然后被蒸发，带走部分人体的热量，起到降低温度、调节体温的作用；而且汗液中不止有水分，还有少量的盐分、尿素等，这些物质成分被排到皮肤表面，就能够促进身体的新陈代谢；或者汗液与皮肤上的皮脂腺分泌出来的皮脂混合在一起，可以形成天然的护肤剂，滋润皮肤。

所以出汗对我们人体来说是有帮助的、有用的，但出汗不等于多出汗。对于“多出汗好，可以排毒”这句话是不正确的，出汗是不等于不排毒的。

为什么呢？因为人体中的汗的成分接近100%都是水，其他的尿素氮成分和其他微量元素如钾、钙、钠等总和，连1%都算不上。而所谓的“排毒”，是指人体排泄废物，但人体的出汗只能是促进新陈代谢，并不能排泄废物。

正因为出汗不能排泄废物，所以出汗并不是像一些人说的“出汗越多越好的”，每个人出汗的多少是因人而异的，没有一个固定的量来判断正误。

因为汗液取决于汗腺的分泌，一般汗腺分泌的差异有性别的差异和个体的差异。一般情况下，年龄相近的男性和女性之间，男性的汗腺会更多一些，所以一般出汗比较多；而同性别的人之间，一般体重比较大的人出汗会更多。