癌患坚持每天做这件事,减少癌症复发率 在广场上、公园里、小区空地...我们 经常能看到中老年群体,跟着音乐节奏起舞。因而,这项常见的运动方式也被称为“广场舞”。 广场舞属于中低强度的锻炼,几乎全龄层的人群都可“玩”。其看似 简单却好处不少。 由于不受舞蹈形式, 不受场地、舞种等限制,练习起来也非常便捷。 不仅给正常人带来健康与活力,而且也有益于癌症患者的身心健康。 大家只需每天跳上20多分钟的时间,就会给健康带来莫大的益处。如精神愉悦、食欲增加、促进睡眠等,且可以获得很好的身心锻炼,促进疾病的康复。 01 促进心理健康 广场舞提供认识新朋友和分享乐趣的机会,促进彼此间的交流,帮助癌症患者走出自我的狭小空间,忘却疾病,恢复生机与活力。 而且,在跳舞时,运动融于音乐之中,悠扬的舞曲伴随起舞,可使癌症患者感到心情舒畅、愉快、充满活力,消除紧张的情绪和缓解压力,恢复自信心,从而达到最佳的心理状态,有助于身体的康复。 02 提高身体素质 跳舞可改善癌症患者心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环;还可以增加肺活量,改善肺的通气能力; 增强胃肠蠕动 ,减少腹胀、便秘等消化道不良反应。从而增强身体抵抗力,促进康复和减少癌症复发的机会。 03 改善不佳睡眠 睡眠,对维 持免疫系 统的最佳功能具有极其重要的作用。 如果长期睡眠不足或者 睡眠质量太差,就会严重影响癌肿患者的康复。 如果癌症患者每天能跳一会舞蹈,也会从而改善睡眠状况。 |
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