这3种人最好少吃，吃玉米也是有禁忌的

这3种人最好少吃，吃玉米也是有禁忌的

今天下午上完班回家之后，路上就在想今天我们家要炖排骨汤，不知道今天的排骨汤要加什么呢？这时突然间想到昨天我孩子看到别人家吃玉米的时候，也一直嚷嚷着要吃玉米。当时就顺路买了好几个甜玉米回家，昨天晚上蒸了一个孩子都没吃过鱼，那正好今天就可以炖玉米排骨汤。所以，回家之后我就清洗了排骨、玉米和其他一些补品之后，就开始炖玉米排骨汤了。

玉米排骨汤吃了，煮好之后我就叫我的婆婆快来一起喝，没想到我婆婆这次竟然不喝了。她说她在和大夫聊天的时候，大夫叮嘱她最近要少吃玉米。于是我了解了一下，原来吃玉米有这么多的禁忌，玉米并不是所有人都适合吃的，还是有一些人要注意少吃玉米。玉米作为大家常吃的一种蔬菜，甜甜的口感很受大人和小孩的欢迎，但是有三种人却要少吃或者不吃玉米，是哪三种人呢？一起来跟我了解一下吧，了解了以后要及时告诉自己的家人。

第1种：消化系统疾病患者。

玉米作为一种家庭中常备的蔬菜，含有非常丰富的膳食纤维，纤维素含量越高越有助于肠胃的消化，这也是为什么要多吃蔬菜的重要原因之一。但是，一些消化不好的人来说，吃了太多富含纤维素的东西容易刺激肠胃，从而让肠胃不舒服，导致拉肚子、腹泻等情况。所以，对于肠胃有疾病或者非常不好的人来说，最好少吃玉米，如果要吃的话，一天最多只吃一根玉米。而老人小孩也要少吃玉米，因为老人和小孩的肠胃消化功能也会相对不好，也要多注意饮食方面，适当饮食。

第2种：糖尿病患者。

我们都知道玉米吃起来甜甜的，这是因为玉米中富含玉米淀粉，所以它的含糖量很高。在我们家我们买玉米，总喜欢买甜玉米或者糯玉米，因为这些玉米的甜度会更高，小孩子也会更喜欢吃，炖出来的玉米排骨汤，也会更加的清甜美味。而对于有患糖尿病的人来说，特别要注意的是糖分的摄入，如果摄入糖分过高可能会加重他们的病情。，或者去买那些糖分较低的玉米。

第3种：钙铁等微量元素缺乏的人。

要想身体保持健康，我们的身体就需要补充多种营养，除了蛋白质、膳食纤维、维生素之外，还有非常多的微量元素也是要注意补充的。而对于那些钙铁等微量元素缺乏的人来说，是最好不要吃玉米的。这是因为在玉米中含有比较丰富的植物酸以及纤维素，而这些物质非常容易和钙元素、铁元素发生结合，从而产生沉淀，这就会影响人体对钙元素和铁元素等微量元素的吸收。因此如果您是钙铁等微量元素缺乏的人，一定要少吃玉米。

这就是今天给大家分享的吃玉米的一些注意事项，玉米作为一种常见且备受喜爱的蔬菜，虽然有非常丰富的营养物质，能为身体补充所需的能量，但是玉米并不是所有人都适合吃的，特别是消化功能不好、患有糖尿病以及缺乏钙铁微量元素的人，能少吃玉米就少吃。