空腹绝不能吃的2种食物!常吃这2种 早餐的好坏会直接影响身体的素质,所以吃早餐就很重要,但是很多人觉得吃进去进行,不管吃什么,但是在早上空腹的时候,别碰2种食物!再饿也不行。 很多人认为肚子里没有东西就是空腹,但事实却是,6~8小时以上没有进食才算是达到空腹的标准,老话常说:空腹时不能着急吃食物,否则就会拉肚子,那么空腹不能吃什么?那又吃什么会长寿呢?下面就跟大家分享一下。 空腹不能吃的2食物 一、肉类: 早餐应该吃一些利于消化蛋白质含量高的食物,但是早晨空腹吃高蛋白质且低碳水化合物的肉类,身体根本不能吸收和利用摄入的蛋白质,反而会在体内产生太多含氮废物,增加肝脏和肾脏所承受的负担,因此早餐最好选择一些易消化的食物比如牛奶鸡蛋面包之类的。 二、酒 有的人酒瘾很大,刚起床就想着来一口,这样就会觉得一天很精神,充实可是空腹喝酒,酒精可直接作用于胃黏膜,增加患胃溃疡风险,严重时可造成胃穿孔。 2种长寿的早餐 一、清汤面 1 首先准备一把小葱,我们把小葱给它切成葱花以后倒入碗中备用。接下来我们再准备一把香菜,把香菜也切成小段,香菜切好以后倒入碗中备用。 2.接着准备一个大碗,加入一勺猪油,因为用猪油泡出来的面条特别的香,把它放到碗中之后,再加入一勺生抽、酱油,一小勺食用盐,少量的鸡精,再加入一点胡椒粉。最后再加入一点点蚝油提鲜,然后把小葱放进来,香菜同时也加进来,再倒满一大碗清水。开大火,我们要把水给它烧开,烧开以后我们加入一勺食用盐,入个底味。 3.准备一把面条,我们挑选面条的时候要选择这种圆形的,这种面条吃起来的口感比较好,水烧开以后把面条放入锅中,大概煮个一分钟之后,我们再加入一碗清水。把面条煮个五到三分钟,用筷子轻轻的一夹就断了,差不多这个面条就煮熟了。 4.接下来我们用勺子舀一碗汤,把它放到准备好的料汁里面,这样做出来的汤面就非常的好喝了。汤放好了之后,我们再把面条也加进来,就这么一道清淡又好吃的清汤面就这样做好了。 二、疙瘩汤 1.首先我们准备两个西红柿,切开后去蒂,然后将它们切成小块,切好后放入盘中备用。 |
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