9.吃得新鲜 新鲜收割的蔬菜比罐头和冰冻更有营养,卡路里含量也很低。新鲜蔬菜不但对身体好,而且会更美味。你还可以拌鹰嘴豆泥或者做成新鲜的冰沙。 吃得新鲜 10.多喝水 说到节食,喝水是不能忘的。结果发现,法国女人也意识到水的重要性,有时口渴会被错当成饥饿。很多人都处于半缺水状态,在节食中多喝水可以保持健康,同时会有饱腹感和减少对点心的欲望。 |
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