5,别吃点心小吃 点心不是必需品,不吃还可以消耗卡路里。花点时间去做一份有料的健康的膳食并且取消甜点环节。如果你早、中、晚三餐都吃得好的话,你会发现其实是不需要吃点心的。 别吃点心小吃 6,慢吃 法国餐饮文化中包含着悠闲从容,可以让大家在进餐时闲谈。放慢速度吃会在进食过度前有一种饱腹感。当你吃的太快,你的身体来不及将吃饱的信息传给大脑,大脑接受到的时候,已经太迟了。 慢吃 |
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