提高代谢的方法（代谢慢吃什么效果最快）

　　1，柑橘类水果。橙子，柚子，柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现，参与者在每餐时吃半个。

　　我问的是有什么食疗方法？？？

　　1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。 增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳达130。

　　我的头屑多，有人说是新陈代谢慢，提高就可以了，大家给我说说到底是怎么。

　　拥抱”绿茶 绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧。

　　身体代谢慢，那减肥的重点就在提高机体代谢。相比较而言身体体温偏高0.2度，机体代谢就会提高一倍。身体代谢可分为 基础代谢（占约70%）， 生理活动（占约20。

　　经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭（Leptin）这种激素的水平，体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈多少代谢率就变得越低，另外，午饭或晚饭做汤或多少钱炒菜时，放一点胡椒粉，。

　　[你的新陈代费用谢够快吗？] 有些人不断节食，但总减不了肥，更糟价格的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新姚望陈代报价谢——自身代谢的“运陈玉林转速度”，它决定人们消。

　　在美容院做纤体，她们总说我新陈代谢慢，很奇怪，我每天早上跑步，下午游。

　　新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。 1. “拥抱”绿茶 绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果。

　　比如说不能吃什么。

　　清淡为主，少吃煮鸡蛋，还有就是细嚼慢咽也很重要的！

　　吃什么食物（五六种最好）可以增加。 （10分）这些食物增加基础代谢的原。

　　燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇，甘油三酯。 玉米：含丰富的钙，硒，卵磷脂，维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 海带：含丰富的牛。