2、内因 内因主要指的是人的精神受过刺激因而导致的梦魇,这种精神刺激一般都会在心里留下创伤,在睡眠时这种创伤就会展现出来,进而引发梦魇。
二、预防梦魇 1、首先应该养成一个好的睡眠习惯,早睡早起,保证足够的睡眠时间。 2、在自己不困的时候不要强行让自己进入睡眠,这样入睡的时候也有可能会出现梦魇。 3、睡前尽量少喝水在一定程度上也能预防梦魇。 4、保持一个正确的睡眠姿势,一般胸部朝下、蒙头睡、仰卧手压胸口都是不建议的。预防梦魇的话,最好还是选择侧身睡比较好。 |
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