7,正确地喝酒 法国红酒世界闻名,深受国人欢迎。然而,吃饭时喝一点酒可以防止你吃的太多,还可以限制卡路里的摄入量。同时,食物也可以缓和酒劲,但要有节制地喝。 正确地喝酒 8,食物多样化 法式节食可以吃不同种的食物,可以选择营养含量高的食品,减少进食量。每天吃不同颜色的水果和蔬菜的人会更加健康。试着每餐至少吃3到4种蔬菜,和肉,谷物,和芝士搭配。 食物多样化 |
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