健康快速的减肥方法（如何减肥最健康有效的方法）

　　最好没有副作用有能在一个月内奏效的减肥方法

　　下面的18个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不过记住：一定要持之以恒！ 1，三餐定时定量； 2，用小的碗盘装食物； 3，先慢慢用汤匙一口一口喝。

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　　坚持锻炼是绝招每天坚持跑步半小时，跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以上特别。 如果没跳过舞的话，不妨学跳一下交谊舞，使减肥运动充满温馨。引体向上，就是拉。

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　　希望在多少2个月里瘦到我的理想86公斤，不知道大家有没有健康管用的减肥方法。

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　　去年都只有96斤，今年长到了110斤~~各位姐妹们把相关的减肥高招传授给我。

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　　减肥方法大全：1，黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多。