肾虚吃什么（肾虚吃哪些食物补得快）

肾虚吃什么（肾虚吃哪些食物补得快）肾的健康对我们来说非常的重要，但是很多人平时生活当中会出现肾虚的症状，一旦出现肾虚的症状，其实应该及时的进行调节，因为只有肾脏健康了，我们的身体才能够健康，那么平时生活当中，如果肾虚的话吃什么补的快呢？今天我们就来介绍一下这些食物。

1、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

2、黑豆

黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

3、黑芝麻