如何降血脂和胆固醇

　　8种食物，可以安全降血脂1、早餐一碗燕麦粥 研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地。

　　患者信息：男 31岁 黑龙江 哈尔滨

　　口服；辛伐他丁 平时不吃高脂肪 高胆固醇类食品，如动物脂肪 动物内脏 鸡鸭蛋黄 油炸食品少吃盐 晚上节食多吃水果多运动

　　意见建怎么样议：你好降低血脂和胆固醇最常用的辛伐他汀，每天晚上20mg 口服，睡觉前，再者，清淡饮食，不吃含脂肪多的食物，不吃肥肉，不吃油炸如果食物，多吃蔬菜，水果。

　　燕麦片、玉米片、山楂、苹果能降低血脂和胆固醇。

　　1、 五谷杂粮 杂粮比大米、面粉更有保健作用。如何燕麦、荞麦、有较明显的降低血清胆固醇的作用，小米次之。燕麦已制成麦片供应市场，荞麦面可作成面条，扒糕等，小米。

　　燕麦：具有降胆固怎么醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。。

怎样　　比如说该吃些什么东西应注意些什么事情

　　降低血脂的食物：蔬菜、水果、豆类及豆制品、海产品（海带、海鱼）、粗粮（燕麦、玉米、黑木耳）等。降低胆固醇食物： 燕麦片 每天吃约3/4杯燕麦片有助于降低总胆。

　　降低胆固醇首先要忌口，比如说蛋黄，猪白肉，糖，未脱脂的牛奶等，可以吃些含糖量较少的水果，如西瓜，菠萝等。

　　中医泰斗推荐降血脂和胆固醇的两个小偏方，一，每天5克红曲粉，吃饭时放粥里或水服下；二，黄芪15克，丹参10克，红花6克，平时用来泡水喝。这两个偏方老人都试。

　　血脂高，怎样降低血脂。

　　高血脂除了药物降脂之外，日常须合理的饮食、足量的饮水、适量的运动，多食用一些蔬菜及水果类食物，防止血粘度的增高，预防动脉硬化 降血脂的食物 大蒜 可升高血。