晚上睡不着脑子乱想怎么办(如何控制大脑不去乱想)

17-26岁的年轻人会经历一段“妄想期”每个人的妄想期都不一样长，大概是这么个年龄段。症状就是会出现各种各样的发散性思维、扩展性思维，总之特别爱幻想。说的不好听就是胡思乱想。这一点我深有体会。我20多岁的时候就是这样，整天满脑子幻想，幻想爱情，虚构故事，幻想各种非正常操作，而且无法控制自己的幻想。一旦发作就停不下来。这个真的是个奇怪的事情，应该是和生理发育期有点关系。

如何控制自己思考？根据我的经验，莫过于培养自己的兴趣爱好。

譬如音乐、体育、绘画之类。我高中爱弹钢琴，一旦练上琴那就真的什么都不想了，心里非常安静，体育运动也是可以的，竞技中需要集中精力。把精力注意力放在兴趣爱好上就能缓解天马行空的胡思乱想。

另外有的时候胡思乱想是因为家庭的事情，男女不合最容易胡思乱想，这个需要多沟通，需要多用理性的思维，在理性的培养上需要多花点时间。与其胡思乱想不如想想怎么解决现实问题，没有爱情的可以想想如何提高自己，让自己更容易被人喜爱。感情出问题的，可以想想如何解决感情的问题。纯粹闲着没事瞎想的，可以去找一些兴趣爱好培养。只要有一种东西充实了你的生活，胡思乱想自然就被排挤出去了。