一个人心情烦躁怎么办（33岁心情烦躁时怎么调节）

心情烦躁怎么办？人难免会因为一些不如意的事情而心情不好，许许多多的不愉快不舒服会让我们每天的心情都非常的压抑，非常的郁闷。但是我们要学会让自己开心起来，学会适当的调节内心的烦躁和郁闷，那么我们应该怎么做才可以调节调节心情烦躁呢？

1.在我们遇到自己不开心的事情，感到心情郁闷时，我们可以尽量的让自己忙起来，寻找自己以前总是没有时间去做的事情，让自己分散注意力。

2.如果我们感到自己内心不舒服或者郁闷时，那肯定是因为自己内心遭到某种打击或者是感到自己事不如人，这时我们要适当的想开一点。

3.如果我们感到郁闷或者压抑时，当然也可以选择睡觉，有的人在心情郁闷时美美的睡上一觉，一觉醒来后就会什么事情都没有了，这当然也可以是让我们心情放松的一个办法，因为睡觉可以让我们彻底的达到忘我的状态。

4.如果遇到烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖，头脑冷静、善解人意的人倾诉。

以上皆为我一本正经的胡说八道，因为以上说法对我来说根本是没什么作用的，不知道这些方法对你们有没有用呢？