结果发现,没啥大问题,医生说回家去锻炼锻炼。 这本来是好事,训练不是很简单嘛!无非就是走走路啊,有的人也会选择静蹲。可是呢? 效果并非那么明显,这可让一部分膝关节疼痛的患者不知所措,不知如何是好。 不过,没关系,陈老师来帮忙了。 其实很多人咨询过类似这样的问题,到底该如何训练才能有效果呢? 首先,我们以大腿前侧的股四头肌为例。 为什么叫股四头肌呢? 因为这块肌肉长在股骨上面,下方有四个头,肌是叫做肌肉,所以起名叫做股四头肌。 我们来看股内侧肌的训练 股外侧肌的训练 股中间肌的训练 关于训练的配组建议: |
本文地址:人文地理频道 https://www.hubei88.com/renwen/351695.html ,楚汉网—湖北本地生活服务平台,捕捉湖北武汉生活大小事件动态,时时分享热点资讯,以及提供湖北各地吃喝玩乐,相亲交友,人才招聘,房产买卖,农产品批发,团购旅游门票,热点娱乐事件等一站式资讯,让您了解湖北的方方面面;另外,本站原创文章,禁止转载,违者必究,谢谢!