怎样减肥最安全

　　你可以尝试一下 效果挺怎么好的 、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。

因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 。

　　少吃东西！ 睡眠保持在8到怎样10个小时，不能多也不能少早上起来跑步，绕300米的操。

多喝水，多吃有维生素的东西，如果饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~ 不过也不。

　　1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐。

　　有小肚子，怎么样才怎么样能减去更多脂肪？

　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的。

　　苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东。

　　健康，有效，不吃药，不节食的减肥方法。

　　运动减肥

　　1.制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片中国有多少钱或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。。

　　吹气球 你只须要花费一点点的钱买气球，然后，每天吹10个！酷吧！想不到这种方式也行。听说是如何养狗狗从日本传过来的。所以，若你懒的吃减肥餐，若懒的吃瘦身餐，懒的每。

　　1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中如何应减少些肥肉，增加点鱼。

5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建。

　　运动瘦身啊 坚持慢跑就很好的