每100克西瓜热量大约是31大卡。西瓜热量本身并不是很高,脂肪含量也很低,但是糖分很高,如果一次性吃太多,就会导致糖分摄入过量,从而造成肥胖,所以减肥的人要少吃。 西瓜的热量是多少 每100克西瓜热量大约是31大卡。每100克大米的热量大概是116大卡,通常吃半个西瓜,相当于吃三碗米饭。西瓜本身热量其实并不高,但是因为西瓜被人体吸收的速度比米饭要快很多,糖分吸收速度也比米饭要快,所以吃西瓜的时候,身上的血糖会突然急速升高,导致吃西瓜反而会比吃米饭更容易发胖。 吃西瓜能减肥吗 吃西瓜对减肥是有促进作用的,因为西瓜里面的水分很高,吃了之后容易有饱腹感,从而减少其他事物的摄入,所以减肥期间可以适当吃一些。但是要注意,西瓜千万不能吃太多,因为西瓜糖分也比较高,吃多了之后会导致摄入的热量偏高,反而造成脂肪堆积。 |
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