一个月瘦20斤的方法（如何一个月科学瘦20斤）

　　越减越重。气死了。本多少佛语身就骨架就大，长点肉就看起来很胖..

　　科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮。

　　一个月瘦20斤啊 怎么办 呢 ？

　　1.早餐：1杯豆浆+1根或2跟香蕉（也可吃少许主食） 2.午餐：（饭前半小时吃一个苹果。）鸡肉或者鸭肉（都是无皮的）+蔬菜+少许主食 3.晚餐：2跟香蕉，若怕饿的，晚。

　　有什么好办法呢？持续能坚持下来的呢？ 有一千吃过减肥药 15天瘦掉了10斤 。

　　如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。 21天地狱减肥法 第一阶段 3天： 完全断食，只饮水。（。

　　我要健康减肥法 我必须要在一个月减掉20斤 有什么办法帮帮我

　　吃一个月苹果，别的什么也别吃

　　帮帮我吧！！非常感谢！！！！！！！

　　⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃。

　　首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢报价咽，。 自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的玄米软胶囊，网上。

　　请专业人士帮我看一下我的方法有没有用，能不能在一个月内瘦二十斤。我现。

　　基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科多少钱学的运动+合理的饮食 （ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥。

　　告诉你个好方法啊！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3价格个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！一个月如果你坚持。

　　就是要求一个月瘦二十斤并且不反弹，最好有个人经历的来帮帮忙。

　　肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来万晓利不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。 如何科学减肥？医学专费用家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活。

　　怎么能用最省钱的办法一个月瘦二十斤？而且是瘦的比较均匀，又同时有方法。

　　运动，可以选择有氧健身操或瑜伽