碱性水果主要有青梅、甘蔗、柠檬、橘子、柚子、梨、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果含有大量的钙、钠、钾、镁元素,在被人体摄入后,经过代谢最终产生的灰质呈碱性,因此被称为碱性水果。 吃碱性水果都有什么好处? 1、有助于脑力健康 碱性水果中富含的钙、纳、镁、铁、锌等微量元素是人类生长发育必须的营养元素,而且是脑部健康发育的必需元素,如果缺乏可能导致记忆力下降等问题,尤其是处于发育期间的青少年,多吃碱性水果大有好处。 2、美容养颜 碱性水果大都富含矿物质和各种维生素,矿物质中的钙能强化皮肤,增强皮肤的抵抗力,预防皮肤过敏等各种问题;而其中所含的维生素C、E是一种抗氧剂,有很好的抗氧化作用,消除有害自由基,让皮肤更年期,延缓衰老。 提醒:不存在酸碱体质一说,所以碱性水果和酸性水果对人来说都有好处,平时合理搭配吃最好。 |
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