1、将释迦果掰开,释迦果会按照纹路自然的分成两半;2、将里面黑色的种子去掉,这个种子不能食用;3、用嘴直接咬食果肉或者用工具挖着吃都可以。 释迦果的营养价值 每100g释迦果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,矿物质0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。 吃释迦果有什么好处 1、可以推动肠胃蠕动,协助食材消化吸收,可以将囤积在肠内的肠油排出来,针对消化吸收作用较弱者或长期便秘的人而言有一定的益处。 2、能够消除身体的氧自由基,协助减缓皮肤衰退,另外可以推动身体的基础代谢,具有美白皮肤,抗老抗皱的功效。 3、能够维护体细胞、提高白血球低及抗原的特异性,从而提高身体的免疫功能,提升身体对病症的抵抗力。 |
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